Jeśli Twoja dieta zawiera dużo białka i błonnika, to nawet przy takim samym spożyciu kalorii jak osoba, która ich nie spożywa, schudniesz znacznie szybciej niż ona.
Wszystko polega na tym, że błonnik utrudnia wchłanianie składników odżywczych w przewodzie pokarmowym, przedłużając w ten sposób uczucie sytości.
A białko doskonale zwiększa efekt termiczny pożywienia.
Dlatego jeśli dodasz do swojej diety duże ilości błonnika i białka, możesz być pewien, że będziesz mógł jeść więcej i szybciej schudnąć.